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Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para gozar de buena salud. Las vitaminas y minerales tienen beneficios específicos y son esenciales para que tu cuerpo funcione correctamente. Además, existen otras vitaminas y minerales que las mujeres necesitan más que los hombres.

El lupus es una enfermedad autoinmune que es más común entre las mujeres, especialmente en mujeres afroamericanas e hispanas.

¿Estás confundida acerca de qué tipos de alimentos deberías consumir por el bien de tu salud? Un plan de alimentación saludable puede ayudar. Un plan de alimentación saludable incluye alimentos de todos los grupos de alimentos, para que recibas todas las vitaminas, los minerales y los nutrientes esenciales que necesitas. En esta página se desglosan las cantidades de cada grupo de alimentos que las mujeres de diferentes edades deben consumir por día.1 También incluimos ejemplos de alimentos comunes para mostrarte lo fácil que puede ser satisfacer tus necesidades diarias.

Dos de cada tres mujeres en los Estados Unidos tiene sobrepeso u obesidad.1 El peso adicional provoca muchas enfermedades que afectan a las mujeres, como la enfermedad cardíaca, diabetes y muchos tipos de cánceres. Puede ser difícil hablar de tu peso con un médico o enfermero. Un médico o enfermero con el que te sientas cómodo puede ser un gran compañero para ayudarte a alcanzar un peso saludable.

Perder peso no es fácil. Muchas mujeres se esfuerzan por perder algunas libras y luego las vuelven a ganar. No existe una solución rápida para perder peso. La clave está en centrarse en pequeños cambios saludables que puedas seguir por el resto de tu vida. Perder peso es parte de llevar un estilo de vida saludable. Prueba algunos de estos consejos para tener la mejor posibilidad de éxito.

Learn how irregular, painful, or heavy periods, can affect your health or make it harder to get pregnant.