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Hay muchos factores de riesgo para la enfermedad coronaria. Su riesgo de padecer la enfermedad coronaria aumenta con la cantidad de factores de riesgo que tiene y con la gravedad de estos. Algunos factores de riesgo, como la presión arterial alta y el colesterol alto en la sangre, se pueden cambiar a través de cambios en el estilo de vida para un corazón saludable. Otros factores de riesgo, como la edad avanzada, el historial familiar y genético, la raza, la etnia y el sexo, no pueden cambiarse.

Existen tres tipos principales de enfermedad coronaria: enfermedad arterial coronaria obstructiva, enfermedad coronaria no obstructiva y enfermedad coronaria microvascular. La enfermedad de la arteria coronaria afecta a las arterias grandes en la superficie del corazón. Muchas personas tienen ambos tipos de enfermedad; la obstructiva y la no obstructiva. La enfermedad coronaria microvascular afecta a las pequeñas arterias del músculo cardíaco.

El sueño juega un papel vital en la buena salud y el bienestar a lo largo de su vida. Durante el sueño, su cuerpo está trabajando para mantener una función cerebral saludable y conservar su salud física. Con el tiempo, no dormir lo suficiente o no dormir bien puede aumentar su riesgo de tener problemas de salud crónicos.

Si fuma, deje de hacerlo. Fumar puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y ataque al corazón, y empeorar otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su médico sobre los programas y productos que pueden ayudarlo a dejar de fumar. Además, trate de evitar el humo de segunda mano.

La actividad física regular puede ayudarlo a perder el exceso de peso; mejorar el estado físico; disminuir muchos factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como los niveles de colesterol LDL "malo", aumentar los niveles de colesterol HDL "bueno" y controlar la presión arterial alta; reducir el estrés y mejorar su salud mental; y reducir el riesgo de otras afecciones, como la diabetes tipo 2, la depresión y el cáncer. Incluso las cantidades moderadas de actividad física son buenas para su salud.

La investigación sugiere que un evento perturbador en el área emocional, particularmente uno que involucre ira, puede servir como desencadenante de un ataque cardíaco o angina de pecho en algunas personas. El estrés puede contribuir a la presión arterial alta y otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Algunas de las formas en que las personas enfrentan el estrés (beber alcohol, usar otras sustancias, fumar o comer en exceso) no son maneras saludables de controlarlo.

Por lo general, un peso saludable para los adultos es cuando el índice de masa corporal (IMC) está entre 18.5 y 24.9. Para calcular su IMC, use nuestra calculadora de IMC en línea.

Una alimentación saludable para el corazón implica elegir ciertos alimentos, como frutas y verduras, y limitar otros, como las grasas saturadas y las trans, así como los azúcares agregados. Su médico puede recomendar el plan de alimentación saludable para el corazón del enfoque dietético para detener la hipertensión (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) porque se ha probado que reduce la presión arterial alta y el colesterol LDL "malo" en sangre. Visite nuestra página de deliciosa alimentación saludable para el corazón para obtener recetas, consejos de cocina y más.

Dos de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca son la presión arterial alta y el colesterol alto en sangre. Si cualquiera de estos números es alto, trabaje con su médico para que alcance un rango saludable.

El primer paso hacia la salud del corazón es comprender su riesgo de enfermedad cardíaca. Su riesgo depende de muchos factores: algunos de ellos pueden cambiarse y otros, no. Los factores de riesgo son condiciones o hábitos que hacen que una persona sea más propensa a desarrollar una enfermedad. Estos factores de riesgo pueden ser diferentes para cada persona.