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Vida saludable para el corazón - Maneje el estrés

La investigación sugiere que un evento perturbador en el área emocional, particularmente uno que involucre ira, puede servir como desencadenante de un ataque cardíaco o angina de pecho en algunas personas. El estrés puede contribuir a la presión arterial alta y otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Algunas de las formas en que las personas enfrentan el estrés (beber alcohol, usar otras sustancias, fumar o comer en exceso) no son maneras saludables de controlarlo.

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Vida saludable para el corazón - Mantenga un peso saludable

Por lo general, un peso saludable para los adultos es cuando el índice de masa corporal (IMC) está entre 18.5 y 24.9. Para calcular su IMC, use nuestra calculadora de IMC en línea.

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Vida saludable para el corazón - Elija alimentos saludables para el corazón

Una alimentación saludable para el corazón implica elegir ciertos alimentos, como frutas y verduras, y limitar otros, como las grasas saturadas y las trans, así como los azúcares agregados. Su médico puede recomendar el plan de alimentación saludable para el corazón del enfoque dietético para detener la hipertensión (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) porque se ha probado que reduce la presión arterial alta y el colesterol LDL "malo" en sangre. Visite nuestra página de deliciosa alimentación saludable para el corazón para obtener recetas, consejos de cocina y más.

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Vida saludable para el corazón - Controle su presión arterial y su colesterol

Dos de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca son la presión arterial alta y el colesterol alto en sangre. Si cualquiera de estos números es alto, trabaje con su médico para que alcance un rango saludable.

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Vida saludable para el corazón - Comprenda sus riesgos

El primer paso hacia la salud del corazón es comprender su riesgo de enfermedad cardíaca. Su riesgo depende de muchos factores: algunos de ellos pueden cambiarse y otros, no. Los factores de riesgo son condiciones o hábitos que hacen que una persona sea más propensa a desarrollar una enfermedad. Estos factores de riesgo pueden ser diferentes para cada persona.

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Cómo funciona el sueño - Por qué es importante dormir

El sueño juega un papel vital en la buena salud y el bienestar a lo largo de su vida. La forma en que se siente mientras está despierto depende en parte de lo que sucede mientras duerme. Durante el sueño, su cuerpo está trabajando para mantener una función cerebral saludable y conservar su salud física. En niños y adolescentes, el sueño también ayuda a apoyar el crecimiento y el desarrollo. Con el tiempo, dormir de manera inadecuada puede aumentar su riesgo de tener problemas de salud crónicos. También puede afectar qué tan bien piensa, reacciona, trabaja, aprende y se lleva bien con los demás. Aprenda cómo el sueño afecta el corazón y el sistema circulatorio, el metabolismo, el sistema respiratorio, el sistema inmunitario y cuánto sueño es suficiente.

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Cómo funciona el sueño - Fases y etapas del sueño

Cuando duerme, pasa por dos fases del sueño: el movimiento ocular rápido (MOR) y el sueño de no movimiento ocular rápido (NMOR). El ciclo comienza cada 80 o hasta 100 minutos. Por lo general, hay de cuatro a seis ciclos por noche. Puede despertarse brevemente entre ciclos. Los estudios del sueño utilizan sensores para registrar los movimientos oculares y la actividad cerebral, que se utilizan para clasificar las fases y etapas del sueño.

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Cómo funciona el sueño - Su ciclo de sueño o vigilia

Existen muchos factores que juegan un papel en la preparación de su cuerpo para conciliar el sueño y despertarse. Su cuerpo tiene varios relojes internos, llamados relojes circadianos. En general, estos relojes siguen un ritmo repetitivo de 24 horas, llamado ritmo circadiano. Este ritmo afecta a cada célula, tejido y órgano de su cuerpo y cómo funcionan.

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Respiratory Failure – Living With

Respiratory failure  acute respiratory failure  chronic respiratory failure  hypoxemic respiratory failure  hypercapnic respiratory failure  ventilator  CPAP  Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO) 

For both acute (short-term) and chronic (long-term) respiratory failure, it is important to follow your treatment plan, manage your condition, and know when you should seek medical care. You may need pulmonary rehabilitation to help your lungs work better. Your oxygen and carbon dioxide levels may take a while to return to a healthy range. Because of this, you may continue to have shortness of breath or other symptoms for a few weeks or longer. You may need to do daily activities more slowly.

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Respiratory Failure – Treatment

Respiratory failure  acute respiratory failure  chronic respiratory failure  hypoxemic respiratory failure  hypercapnic respiratory failure  ventilator  CPAP  Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO) 

Acute respiratory failure can be life-threatening and may need a quick diagnosis and emergency medical treatment in a hospital. Emergency treatment can help quickly improve your breathing and provide oxygen to your body to help prevent organ damage. Your healthcare team will then treat the cause of your respiratory failure. Treatments for respiratory failure may include oxygen therapy, medicines, and procedures to help your lungs rest and heal.

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